カシューナッツと高濃度カカオチョコ

本日から３連休ですが、毎週の日課のように朝から風呂、寝室、リビング、トイレの掃除を行い、一息入れるところです(^^♪
最近のコーヒーブレイクでは、カシューナッツと高濃度カカオチョコレートを楽しんでいます!(^^)!

カシューナッツは亜鉛や鉄などのミネラル、ビタミンB1が豊富です。亜鉛はカルシウムの吸収率を高めるので、骨粗しょう症予防に効果があります。鉄分は、貧血予防効果（私は心配無いですが）。ビタミンB1は疲労回復効果があります。あと、食物繊維が豊富なのでダイエット効果、コレステロールの排出効果や生活習慣病の予防効果も期待できます。カカオポリフェノールの効能は①動脈硬化予防②ガン予防③アレルギーやリウマチへの耐性向上④認知症予防⑤紫外線からの保護に期待出来ます。その他、カカオポリフェノールの効果として、⑥咳抑制⑦脳卒中リスクの低下⑧肥満の予防、歯周病予防⑨集中力、記憶力向上⑩疲労回復⑪血圧上昇抑制も期待出来ます。